• 秋季的晚餐有何变化呢?两款口味丰富的西式菜肴,千万

  • 发布日期:2020-09-14 03:05   来源:未知   阅读:

3瓣大蒜切末

在锅中加水烧开,加入土豆,盖上锅盖,中火煮6至8分钟,捞出备用。

1斤左右黄金土豆切小块

第1步

3/4杯水

3/4茶匙盐

配料:

1斤左右番茄切丁

上期分享的土豆甜椒烤三文鱼和甜椒玉米烩您试过了吗,家人是不是非常喜欢呢?今天继续分享当季适合的健康晚餐,同样制作工序比较简单易学,食材上也是荤素搭配,营养健康,口感混合了不同地区的流行风味,具有非常丰富的口味变化,让您的家人和自己继续享受秋日的大餐。不要犹豫,赶紧动手吧!土豆和鹰嘴豆咖喱

将打好的蔬菜泥放回锅中,将剩余的1/4杯水冲洗搅拌机中剩余的酱汁并倒入锅中避免浪费。与预留的土豆,鹰嘴豆,豌豆和十三香一起放入锅中煮约5分钟,并经常搅拌,直到变熟。

1斤左右鹰嘴豆冲洗干净

锅中加油大火烧热,加入洋葱翻炒3至5分钟,直到洋葱变软和半透明。加入大蒜,咖喱粉,盐和辣椒混合后煮1分钟左右。再加入西红柿混合后煮2分钟,中途保持搅拌避免糊锅。完成后将煮好的混合物倒入搅拌机中,加入1/2杯水将其打成混合液体。

1个大洋葱切丁

1/2茶匙十三香

1/4茶匙辣椒

制作:

2茶匙咖喱粉

这道汁味浓郁的土豆和鹰嘴豆咖喱就完成了,这道充满印度风味的美食,在初秋的餐桌上非常惹人喜爱,起锅后还可以加上少许香菜或芹菜末调味,配上米饭是非常美味又健康的素食晚餐。

3汤匙菜籽油

第2步

1杯冷冻豌豆

第3步